练习剑道的目的、效果(转自台湾《剑道教室》)

    剑道的目的:
    首先应认识为什么要练习剑道和练习剑道会产生什么效果。以下叙述是为一般人想达到的目的提供参考1976年全曰本剑道联盟发表一段声明:“剑道就是凭借修炼剑的理法(包括有形无形的正确法则)来形成人格之道(研究个人天赋的优秀品质,一心一意努力修习....)”。

剑道的效果:

      这里所说的效果是指继续练习剑道所造成的影响而言,如果可能因人而异,因他所采取的态度和方法,所师事的指导者而有不同的成就。所以作重要的是彻底正确而认真的学习,不要考虑会有何效果,只一心一意学习剑道即可。
    剑道的练习以集体练习的机会为多,所以会受其练习的惯例和比赛的规则所影响,练习场里有伙伴,有指导者,其中有灵巧的人,也有笨拙的人,在这纷杂的情况下,练习剑道当然会有许多不同的影响和效果,现在将其分为身体上 ,精神上和社会上的三方面来加以研究。

一、身体上的效果
1.培养敏捷性和灵巧性 
    剑道的练习是击,刺,闪等运动的连续,这些是技术的重点。以敏锐的注意力,无限制地将这些运动反复练习,自然而然身体的反应变得敏捷而产生灵巧的动作。
2.培养瞬间反应力
    无论何时都以反应行动为目的而做练习,所以逐渐习惯在瞬间的行动,任何时候都能反应任何行动的身体状态,即为剑道的姿势。因此在日常生活中发生紧急状况时,能在瞬间采取适应变化的行动。
3.培养持久力
    剑道能提高肌肉和呼吸系统的持久力,不是出大力的肌肉会发达,而是促进肌肉的能力持久地进行细微的工作。
4.姿势
    如果说“剑道即姿势”并不太过分,剑道对姿势的要求是很严格的,“良好的姿势”在生理学上,力学上都是正确的姿势,同时也有美感,姿势是剑道的基础技术。剑道所要求的姿势,在医学上也证明为正确的姿势,有人虽然练习剑道多年,但其姿势仍然不佳,那是因为修炼的态度有所缺陷所至,因此不能正确地学习剑道。

二、精神上的效果

1.养成努力的习惯和耐性
    剑道不仅重视理论,而且更重实际。只有不断练习的累积,才能有技术的进步,在其努力积累的过程中,经常会伴随着辛,苦,热,痛,冷的痛苦,忍耐这些痛苦才可说是剑道的练习,有恒心的忍耐与努力必定产生良好的效果,获得成功的喜悦和自信,成为即将来临的更大考验挑战的力量,这样反复下去,就能在技术和精神上精进。所以,不要以体力不济或运动神经笨拙为借口而中断,无论如何,长久练习方为上策,在经过3年、5年、10年、20年、之后,你会发现小时的自卑感竟然消失,而会产生了许多的自信。据一些已成为优秀指导者的经验之谈中可知,有很多笨拙的人竟也能成为优秀的剑道家这一事实,证明这就忍耐和努力的效果。换句话说,无论你的能力(体力、速度、运动神经等)如何优秀,只因你缺少忍耐和努力,剑道就无法进步了。
2.养气
    如果在这里太详细地说“气”,反而令人难懂,所以我们只作简单的叙述。请想一想这个“气”字的用法,就不难想像其意义,天气、气度、气氛、气质、气体、志气、意气、勇气、生气、气功、扬眉吐气、英雄气概等,只由这些文字中就不能领悟“气”所包含的广泛意义,它多用于表现宇宙、灵魂、心情等现象,特别是属于精神上的作为,如市面上就有许多有关“气”的专门研究的书籍,有兴趣的人不妨再进一步研究。
3.培养集中力和果断力
    剑道常与孤独相伴,一个人可信赖的往往只有自己,经常都无法借助他人,即使身陷重围也必须以一己之力解危,危急时有助于解危的是平时所修炼出来的敏锐观察力、判断力、以及实行力,所以在练习时应将精神集中,锻炼出眼观六路,耳听八方的能力。

    在历史上剑道与宗教有密切的关联,尤其与佛中的禅宗有深厚的渊源,这可能是因“禅”也是以独立修行为主,与剑道有相通之处。如果从这个观点学习剑道,虽然可磨练独立性,但其独立性却不是完美的,而且会被外界人士批评为自私自利的剑士,所以学剑道的人应以此为戒,须时加反省,不断追求真正的立。

三、社会上的效果

1.培养责任感与合群性
    前面已叙述到剑道时孤独与斗争的,到如果恣意而为,即会影响合群性的培养。剑道虽然对自己很重要,但必须与人共处练习,决不能专断,随自己的喜好做事。既要维护自己的自由,但又不得妨碍他人的自由。换言之,即“己所不欲,勿施于人”。此即独立性与合群性的关系。实际上练习剑道时,不单是技术上和精神上的问题,就是社会上的行动规范也要努力加以体会,当你遵守规矩和与伙伴共同练习时,可以养成比技术更重要的社会性,请再读一读前述剑道的目的,如果不为培养人格而努力,学习剑道即失去意义。彼此间要互相照顾,共同协力来练习剑道,这样做了就能自然而然地养成在社会中的良好处世态度和养。
2.培养尊重对方,重视礼仪的风度
    剑道是由格斗的技术发展而来的,现在也仍采取格斗的形式,所以容易产生为只求胜负而付诸武力的现象,这样一来剑道培养高尚人格的目的就丧失殆了。剑道是许多有高远目标的前人经过长久的时间,从格斗的方式中创造出能培养高尚人格的运动项目。因此,我们不能做出辱没前人努力的行为!以教育为目的的剑道是由尊重对方,尽礼节,请求对手指教开始,如果只以打胜对方为目的,那么与原始格斗又有什么不同呢?当然也不能算是进步的剑道。只有尊重对方,祈求彼此的共同成长,才是现代的剑道。

如何欣赏剑道
剑道---传统的艺术3---关于竹刀2

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发布时间:

2009/10/18 0:00:00

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